Ärevuse raviks on saadaval palju psühhoterapeutilisi meetodeid.

Pigem pakkus see hammustavat ühiskonnakriitikat. Huxley võib nõustuda minu seisukohaga, et on põhjuseid, miks teraapia võib olla teie jaoks parem valik. On muret, et ravimite mantra, mis parandab keemilist tasakaalustamatust ?? on väljamõeldis, mis liialdab uimastite tegeliku toimimise keerukust, vähendades samal ajal psühholoogiliste ja keskkonnategurite rolli. Konkureerivat arvamust, et ravimid varjavad ainult sümptomit, kinnitab suurem ravijärgse retsidiivi määr meditsiinis kui psühhoteraapias. Isegi kui ravimid on tõhusad, on otsus uimastite võtmise kohta paljude jaoks vastuvõetamatult võimust kaotav. Ravimite võtmisel loobutakse oma ravis aktiivseks aineks olemisest, loovutades lootuse, et on midagi, mida saate enda abistamiseks teha – teie roll taandub lihtsale järgimisele, mida teil kästakse võtta. Psühhoteraapia on aktiivne kliendi kaasamisel koostööprotsessi, mis pigem soodustab kui õõnestab enesekindlust.

Ärevuse raviks on saadaval palju psühhoterapeutilisi meetodeid. Peamised koolkonnad on humanistlik, käitumuslik, kognitiivne ja psühhoanalüütiline (või psühhodünaamiline). Humanistid lähenevad ärevusele, mõistes seda enesekontseptsiooni tootena, mida kahjustab lahknevus selle vahel, kuidas asjad elus tegelikult on, võrreldes sellega, kuidas asjad peaksid olema. Ravis soodustatakse aktsepteerivat ja hinnanguid mitteandvat olukorda, mis kinnitab tundeid ja võimaldab enesekontseptsioonil avarduda ja paraneda, lepitades sellega, mis on ?? sellega, mis peaks olema. ??

Käitumuslik perspektiiv näeb ärevust kui loomulikust hirmureaktsioonist tulenevat, mis on paarilise seose kaudu seostatud mitteohustava stiimuliga. Ravi seisneb protseduuride ja kodutööde tegemises, mis neid õpitud assotsiatsioone lõhuvad või ära õpivad.

Kognitiivne teraapia püüab tuvastada ja vaidlustada negatiivseid automaatseid mõtteid, mis arvatakse olevat ennetavad ja käivitavad ärevuse.

Psühhodünaamilised või psühhoanalüütilised lähenemisviisid rõhutavad arusaamist, kuidas sisemine vaimne elu on korraldatud seoses suhetega, nii oleviku kui ka minevikuga. See arusaam loob aluse kohanemishäirete mõistmiseks ja lahendamiseks, mida ärevus patsiendi elus praegusel ajal teenib. Seda tehes nähakse sageli lisaks sümptomite leevendamisele ka eeliseid, näiteks paraneb inimestevaheline toimimine ja rahulolu suhetes.

Paar sõna psühhoteraapia teadusest ja kunstist on õige. Viisteist aastat tagasi iseloomustas kolleeg seda valdkonda napisõnaliselt kui suvilatööstust. ?? Tema hinnang kehtib ka tänapäeval. Kuigi paljud psühhoterapeudid, eriti meie hulgas olevad psühholoogid, rõhutavad avalikku kuvandit, mis on organiseeritud meie tegevuse teadusliku aluse ümber, on selle kuvandi taga olev tegelikkus täiesti erinev. Ma ei vähenda seda öeldes uurimistöö tähtsust, kuid psühhoteraapia oskus on palju rohkem kunst kui teadus. Psühhoterapeudid töötavad enamasti üksikute käsitöölistena, lihvides oma oskusi juhtumipõhiselt. Kindlasti on tehtud jõupingutusi industrialiseerimiseks ?? psühhoteraapia valdkonda viisil, mis on mõeldud terapeutide masstootmise soodustamiseks ja klientide läbilaskevõime kiirendamiseks. Need on avalikkusele ja psühhoteraapia valdkonnale suuresti karuteene teinud. Selgub, et masstootmine ei ole alati meisterlikkusele rahuldav alternatiiv. See kehtib eriti siis, kui vajatakse isikupärastatud teenust, mis on loodud vastama inimese vajadustele.

https://tooteulevaade.top/cardiol/

Kuigi uusaasta toob lootust veel paljudeks aastateks, tundke end hästi, et saate sellega midagi ette võtta: olge optimist. Hiljutised uuringud on näidanud, et positiivne inimene võib elada keskmiselt 9,5 aastat kauem. Saate viimast naerda, kui treenite oma mõtteviisi ja elusündmustele reageerimist.

1. Uus päev, uus algus. Positiivne olemine tähendab mõistmist, et iga päev annab uue võimaluse enda ja teiste enda jaoks paremaks muuta. Meil kõigil on aeg-ajalt „halbu” päevi – aga ainult sellepärast, et väitsime, et see on halb. Mõelge viisidele, kuidas muuta homne tänast paremaks.

2. Planeeri helgemat tulevikku. Olümpiavõitja ja raamatu „Zero Regrets: Be Greater Than Yesterday” autor Apolo Ohno postitas Twitterisse uue aastalubaduste kohta järgmise küsimuse: Millise plaani olete oma eesmärkide saavutamiseks koostanud? ?? Peale selle, et plaanite iga päeva paremaks muuta, mõelge ka pikaajalisele. Uuringud näitavad, et inimesed, kes on oma tuleviku suhtes optimistlikud, käituvad erinevalt.

3. Leidke uuesti seadistamise nupp. Endaga rahu leidmine ei pea olema päev spaas või nädalane puhkus. Otsige kiiret viisi oma mõtte puhastamiseks õigel ajal. Minge jooksma, mediteerige, uurige uusi võimalusi otsast alustamiseks. Proovige vältida enda jõudmist negatiivsesse tsooni ?? ja harjutage viise, kuidas kohandada oma meeleolu ja/või reaktsiooni millelegi, mis tavaliselt põhjustab stressi.

4. Ütle ei isiklikule nõrkusele. Kui olete alla kukkunud, kuna olete eksamil halvasti sooritatud või sattusite taas kõige pikemasse järjekorda toidupoes, pidage meeles, et see ei pruugi olla isikliku nõrkuse või halva õnne märk. Kuigi tunnete ära mõned välised tegurid, mis sündmusele kaasa aitasid, mõistke alati, et olete kontrolli all.

5. Leia positiivset negatiivsest. Negatiivsed olukorrad tulevad sageli alati koos õppimiskogemusega, kui midagi muud. Mida olete pettumust valmistavast olukorrast õppinud? Mida saate tulevikus teha, et seda muuta ja tulemus oleks positiivne?

6. Nautige head. Kui teie elus juhtub midagi positiivset, võtke aega hetke nautimiseks, seejärel analüüsige äsja juhtunut. Andke endale selle teoks tegemise eest au. Mõelge sellele, kuidas olete selle sündmuse toimumisse nii otseselt kui ka kaudselt kaasa aidanud.

7. Tunne end hästi, isegi kui sa seda ei tee. Kui teadlased uurivad inimesi, kellel on sarnased tervisehäired, saavad nad ennustada, kes tõenäoliselt elab kauem: see, kes tunneb, et tema tervis on parem, ?? ütleb PhD Suzanne Segerstrom hiljutises intervjuus ajakirjale Reader’s Digest. Raamatu Breaking Murphy’s Law autor on ka hiljutise positiivse suhtumise kasulikkust käsitlevate uuringute ülevaate kaasautor. Selles heaolutundes on midagi, mis on oluline isegi – võib-olla eriti – kui olete haige. ??

8. Naerata seest ja väljast. Kas olete kunagi kuulnud kedagi raadiost või võib-olla teist inimest liinil ja kuulnud nende hääles õnne? Minu linnas on üks raadio-DJ, kes toob mu näole naeratuse, sest ma tõesti usun, et ta räägib naeratades. Õnn tuleb seestpoolt. Teie positiivse mõtlemise peegeldus ja teistele mõju avaldamine võib olla piisav põhjus õnnelikuks olemiseks.

Kas olete otsustanud olla uuel aastal positiivne?

Riiklik vestlus tervishoiukulude üle keskendub udustele probleemidele, millega seisavad silmitsi kogu ameeriklaste demograafia: kuidas me maksame individuaalse ja pere tervishoiu eest? Kes peaks olema kaetud? Kas on kuidagi võimalik pöörata tähelepanu ameeriklastele, kes vajavad abi, kuid ei saa seda endale lubada? Neile küsimustele on palju vastuseid, kuid üks lahendus neile kõigile on tervishoiukulude vähendamine.

Haiglad on muutunud madaltehnoloogilistest heategevusorganisatsioonidest miljardi dollari suurusteks rajatisteks. Haiglad peavad tellima kõike alates skalpellidest kuni anesteetikumideni kuni kvaliteetsete pesuriteni, et puhastada kõiki puhastusvahendeid ja haiglarõivaid. Farmaatsiatooted läksid 2005. aastal haiglatele maksma 30–50 miljardit dollarit ja hind on ainult tõusnud. Valgusarve? Sa ei taha isegi teada.

Tervishoiukulude vähendamist on kindlasti lihtsam öelda kui teha, kuid lahendused ei pea alati olema presidendi poolt seadusesse alla kirjutatud laiaulatuslikud korraldused. Paljudel juhtudel saavad haiglajuhid teha väikeseid asju, et vähendada haigla haldamise kulusid ja tegevuskulusid, mis sisalduvad tervishoiuarvetes. Siin on mõned viisid, kuidas saame oma tervishoiusüsteemi tõhusamaks muuta.

Üks hullemaid tundeid on arsti juurde minemine ja talle öeldakse, et tuleb teha täiendavaid analüüse. ?? Me elame ühiskonnas, kus tahame kõike tabada, ja kuigi meil on kindlasti vahendid selle teabe hankimiseks, võivad kulud olla suured, eriti kui probleemi pole. Mõelge sellele näitele Esindajatekoja ideedest tervishoiu parandamiseks:

¦Livingstoni raekojas rääkis noormees, et tema ja ta naine olid tühjendanud suure osa oma säästudest, et tasuda kolonoskoopia testi ja lugemise eest 2000 dollarit. Tema mõte oli lihtne: kui me julgustame inimesi aktiivselt ennetava meditsiini poole pöörduma, miks on tavalised testid nii kallid, isegi neile, kellel on kindlustus? ??

Testid võivad neid väljastavate haiglate jaoks olla raiskavad ja nii jäätmete kui ka kulude vähendamiseks peaksid haiglad analüüse tegema ainult siis, kui need on hädavajalikud. Patsientide vaevuste väljaselgitamiseks piisab sageli üldmeditsiinist, kuid tänapäeva hüpohondriaalses ühiskonnas, mida aitab ja soodustab WebMD amatöördiagnoosimine, arvavad paljud inimesed, et nende seisund on halvem, kui nad tegelikult on.

Meditsiiniarvete ja kindlustusnõuete keele ühtlustamine suurendab läbipaistvust ja tõhusust. Suur osa haiglate kapitalivoo probleemist on kindlustusandjate, patsientide jne hilinenud maksed. Osa sellest on lihtsalt rikkumine, kuid sageli tulenevad hilinenud maksed žargooni labürindist, mida keskmine patsient peab läbi laskma. See toob kaasa segaduse, hilinenud maksete ja kulude suurenemise kõigile. Tingimuste lihtsustamine peaks muutma maksete kogumise lihtsamaks.

Üks haiglasüsteemi suuremaid probleeme on arvestus. Paljude arstide jaoks on probleemiks tehnoloogia:

Üks haiglasüsteem ütles mulle, et nad kulutavad miljoneid dollareid, et luua kõigis oma asutustes elektroonilise haigusloo süsteemi, kuid päeva lõpuks ei saa nad tõenäoliselt saata oma patsiendi teavet kvartali kaugusel asuvasse naaberhaiglasse erinevate andmete tõttu. ja tarkvara standardid. ??

Elektrooniliste haiguslugude riiklik standard, mis tagab dokumentide võimaliku ülekandmise ühest haigla süsteemist teise, hoiaks haiglatele kokku miljoneid dollareid, mis kuluvad igal kümnendil uute süsteemide loomisel, et olla kursis uute tehnoloogiatega.

Tervishoiu kulude vähendamine on tohutu ülesanne, kuid tõeliste reformide ja väikeste muudatustega saame Ameerika tervise seisundit täielikult paremaks muuta.

Thomas Stone peab ajaveebi Searsi ja teiste mainekate kaubamärkide nimel. Talle meeldib õppida sisepoliitikat ja kodanikuajakirjandust.

Arstid on aastaid reklaaminud madala doosiga aspiriini režiimi tõhusust pensionäridele, kellel on oht trombide tekkeks; selle trombotsüütide vastane toime võib ära hoida südameinfarkti ja insulte.

Erineva raskusastmega valuvaigistid on meie elu tavaline osa, alates käsimüügist kuni retseptiravimiteni. Paljudel neist on kõrvaltoimeid, mida tavaliselt ei täheldata, kuid mõned neist on kasulikud ja mõned kahjulikud. Siin on mõned viimased uuringud valuvaigistite kohta:

Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (lühidalt MSPVA-de) hulka kuuluvad käsimüügis olevad valuvaigistid ibuprofeen ja naprokseen. Need ravimid on osutunud menstruaalvalu leevendamiseks tõhusamaks kui atsetaminofeen (mida turustatakse tülenoolina).

Naistel, kes võtsid menstruaaltsükli ajal MSPVA-sid, vähenes krampide valu peaaegu 5 korda suurem tõenäosus kui neil, kes võtsid atsetaminofeeni. Inimesed, kes kasutavad MSPVA-sid, on aga kogenud kõrvaltoimeid, mis on mõnikord MSPVA-de puhul tavalised, sealhulgas seedehäired, unisus ja pearinglus. Nende negatiivsete kõrvalmõjude vähendamiseks soovitavad arstid võtta ravimeid ainult nendel päevadel, mil valu tavaliselt menstruatsiooni ajal haripunkti jõuab.

Beebi aspiriini soovitatakse mõnikord lapseootel emadele, kellel on kõrge vererõhu, neeru- või immuunsüsteemiprobleemide risk. Arstid on hoolikalt uurinud selle väikese annuse aspiriini mõju sünnieelsetele lastele, uurides neid 5-aastaseid lapsi uuesti ja võrreldes neid kontrollrühmadega. Väikestes annustes aspiriinist tulenev risk on tegelikult väga madal, kuna aspiriini võtnud emade laste ja mitte võtnud emade laste vahel ei ole täheldatud imikute suremuse või ajukahjustuse riski suurenemist.

Lisaks viitab uuring ka sellele, et sünnieelne kokkupuude aspiriiniga oli seotud 5-aastaste laste hüperaktiivsuse ja käitumisprobleemide vähenemisega; Nendel lastel, kelle emad võtsid ravimit raseduse ajal, oli peaaegu 50% väiksem tõenäosus saada käitumishäireid. Enne lõplike järelduste tegemist tuleb neid tulemusi veel uurida ja muud riskitegurid võivad olla inimesele ainuomased, seega konsulteerige enne raseduse ajal aspiriiniga ravi alustamist alati arstiga.

On näidatud, et tülenool ja teised atsetaminofeeni sisaldavad ravimid avaldavad mitmeid huvitavaid toimeid. Kentucky ülikooli uuring näitab, et ravim võib vähendada sotsiaalse tõrjumise tundeid ja leevendada füüsilist valu. Samuti on näidatud, et see aitab neerudel vigastustest taastumisel. Arvatakse, et see on osaliselt tingitud atsetaminofeeni mõjust punastele verelibledele ja hemoglobiini tootmisele, mida võib lõpuks kasutada ka sirprakulise haiguse ja malaaria vastu võitlemiseks, kuna need haigused interakteeruvad punaste verelibledega.

Mõnikord kirjutatakse opioide välja kroonilise valuga inimestele, kuid uuringud näitavad, et sellel võib olla soovimatu tagajärg eakatele: eakatel inimestel, kes võtavad regulaarselt mõõdukaid annuseid opioide, on kaks korda suurem tõenäosus saada luumurdude vigastusi kui neil, kes selliseid ravimeid ei võta. . On ebaselge, kas sellel tendentsil on bioloogiline mehhanism või on see tingitud ainult ravimite kõrvalmõjudest, nagu pearinglus ja motoorsete funktsioonide vähenemine. Osteoartriidiga vanemate täiskasvanute puhul võivad riskid siiski kaaluda üles leevendust.

Opiaatide positiivsest küljest näitab üks hiljutine uuring USA lahingusõdurite kohta Iraagis, kes said tegevteenistuses haavata, morfiini kasulikkust peale füüsilise valu leevendamise. Sõduritel, kes said morfiinisüsti tunni jooksul pärast haavata saamist, oli väiksem tõenäosus haigestuda posttraumaatilisele stressihäirele. See võib olla tingitud morfiini mõjust mälu konsolideerimisele pärast traumaatilist sündmust.

Järgmise artikli kirjutas Colin Watts, kes töötab US Medical Suppliesi ja AmeriGlide’i nimel.

Viited:

http://www.reuters.com/article/idUSTRE60P5AB20100126 http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/headaches.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20548058 http://www. .springerlink.com/content/y448688770046673/ http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0903326?query=currentrss=1

Kas see on oluline, kui teil on empaatiline arst? Hiljuti avaldatud uuringu tulemuste kohaselt võib arstide empaatiavõime tõepoolest parandada patsientide tulemusi krooniliste haiguste, näiteks diabeedi korral [1].