American College of Obstetricians and Gynecologists
American College of Obstetricians and Gynecologists
Według University of Maryland Medical Center mięta pieprzowa może faktycznie rozluźnić mięsień zwieracza, który odcina żołądek od przełyku. Może to spowodować cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku i pogorszenie zgagi lub GERD.
Jeśli masz zgagę lub GERD, prawdopodobnie najlepiej jest unikać produktów o smaku miętowym, aby uniknąć podrażnień, które mogą się z tym wiązać.
POWIĄZANE: 7 korzyści zdrowotnych imbiru
Wskazówki dotyczące używania mięty pieprzowej
Jeśli masz niestrawność, zespół jelita drażliwego lub ból w dole jelita, możesz spróbować mięty pieprzowej.
Aline Charabaty, MD, dyrektor Center of Inflammatory Bowel Disease w Georgetown University Hospital w Waszyngtonie, zaleca stosowanie powlekanych kapsułek olejku miętowego. „Powleczona dojelitowo forma olejku miętowego omija żołądek i jest uwalniana w jelicie cienkim”, mówi, „więc postać z powłoką dojelitową nie powinna wpływać na zwieracz przełyku. Dr Charabaty twierdzi, że dowody kliniczne są całkiem jasne, że kapsułki powlekane – dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach spożywczych i w Internecie – są drogą do zrobienia. „Badania, które wykazały korzyści w łagodzeniu objawów IBS, wykorzystywały dwie tabletki olejku miętowego dojelitowego dwa razy dziennie przez co najmniej cztery tygodnie” – mówi.
Inną opcją jest guma miętowa. Może nie mieć bezpośredniego wpływu na kapsułki miętowe, ale nadal warto spróbować. „Żucie każdego rodzaju gumy stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, co może pomóc w trawieniu pokarmu oraz złagodzić uczucie pełności i wzdęcia po posiłku” – wyjaśnia Charabaty.
Z drugiej strony cukierki Peppermint nie mają tego samego efektu. W rzeczywistości zawartość cukru może spowodować odwrotny skutek. „Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że cukierki miętowe mają wysoką zawartość cukru” – mówi Charabaty. „Cukier może ulegać fermentacji przez bakterie w naszym jelicie cienkim, co z kolei może powodować gazy, wzdęcia, zaparcia i biegunkę. ”
Jeśli masz niższe problemy z trawieniem, takie jak niestrawność lub IBS, i jesteś zainteresowany wypróbowaniem mięty pieprzowej jako alternatywnej terapii, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dodaniu mięty pieprzowej do swojego planu leczenia.
Zapisz się na nasz biuletyn o zdrowiu układu pokarmowego!
Najnowsze osiągnięcia w zakresie zdrowia układu pokarmowego
Związek między mikrobiomem jelit a zdrowiem
Dowiedz się o tej rozwijającej się dziedzinie nauki i o tym, jakie kroki możesz podjąć, aby utrzymać równowagę mikrobiomu jelitowego.
Autor Erica Patino Czerwiec 10, 2020
9 oznak niezdrowego jelita — i co możesz z tym zrobić
Gdy zidentyfikujesz, czego szukać, możesz stworzyć plan, który pozwoli ci wrócić na właściwe tory.
Autor Erica Patino Czerwiec 10, 2020
Probiotyki nie są zalecane w przypadku większości schorzeń układu pokarmowego, mówią nowe wytyczne
W nowych wytycznych American Gastroenterological Association twierdzi, że nie ma solidnych dowodów na to, że probiotyki mogą leczyć stany takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna. . .
Lisa Rapaport 10 czerwca 2020 r.
Małe badanie sugeruje, że ekspozycja na toksyczne chemikalia u młodzieży jest powiązana z celiakią
Tak zwane substancje chemiczne zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego, które znajdują się w produktach takich jak pestycydy, naczynia kuchenne z powłoką zapobiegającą przywieraniu oraz środki zmniejszające palność stosowane do odzieży i tapicerki. . .
Autor: Lisa Rapaport21 maja 2020
Przeszczep kału może pomóc niektórym zakażonym bakteriami odpornymi na antybiotyki
Eksperci ostrzegają, że potrzeba więcej badań, aby przetestować skuteczność tego alternatywnego podejścia do opieki.
Autor: Linda ThrasybuleMaj 20, 2020
8 sposobów, w jakie probiotyki mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego
Żywność probiotyczna i suplementy mogą pomóc złagodzić szereg problemów trawiennych. Dowiedz się, co jest wspaniałego w tej „dobrej bakterii”. ”
Autor Erica PatinoMaj 12, 2020
Czy ocet jabłkowy może pomóc w leczeniu choroby Crohna?
Nie ma dowodów na jakikolwiek terapeutyczny wpływ na IBD u ludzi, ale teoretycznie ocet jabłkowy może być korzystny.
Autor: Quinn Phillips21 stycznia 2020
Zantac wyciągnięty z półek aptecznych z powodu obaw o rakotwórczość
Chociaż leki zawierające ranitydynę nie zostały wycofane, sklepy podejmują działania z dużą ostrożnością. Dowiedz się, czy powinieneś kontynuować. . .
Autor Becky Upham 3 października 2019 r.
7 wskazówek dotyczących podróżowania z nieswoistym zapaleniem jelit
Autor: Tina Aswani Omprakash30 sierpnia 2019
Weekendowe odosobnienie IBD pomogło mi zdobyć chorobę Crohna
Blogerka zajmująca się zdrowiem, Tina Aswani Omprakash, szczegółowo opisuje swoje doświadczenia z weekendowych rekolekcji dla kobiet żyjących z IBD.
Autor: Tina Aswani OmprakashSierpień 23, 2019"
Jedna potencjalna czerwona flaga: Twój cykl menstruacyjny trwa dłużej niż 35 dni lub krótszy niż 21 dni. iStock (2)
Cykle menstruacyjne nie zawsze działają jak w zegarku. Podczas gdy niektóre kobiety dostają miesiączki zgodnie z harmonogramem co 28 dni, inne kobiety mogą zgadywać. Niektórzy mogą całkowicie pominąć miesiąc; inne mogą się różnić w zależności od cyklu.
Ile osób ma nieregularne miesiączki?
W południowokoreańskim badaniu opublikowanym w PloS One w marcu 2019 r. ponad 14 procent z 4709 dorosłych kobiet w wieku od 19 do 54 lat zgłosiło nieregularne miesiączki. (1) W innym przypadku stwierdzono, że wpływ na to ma status zawodowy: pracownicy służby, ręcznej zmiany nocnej i sprzedawcy oraz bezrobotne kobiety są bardziej narażeni na wystąpienie nieregularnych cykli menstruacyjnych. (2)
Kiedy miesiączka jest uważana za nieregularną?
Normalny cykl od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnego może wynosić od 21 do 35 dni, mówi dr Becky Lynn, dyrektor Centrum Menopauzy i Zdrowia Seksualnego Evora oraz adiunkt profesor położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Saint Louis w Missouri: „Wszyscy uważamy, że 28 dni to normalny cykl, ale w rzeczywistości jest miejsce na zmienność. ” Aby ustalić, czy Twój harmonogram miesiączki jest nieregularny, licz od ostatniego dnia poprzedniej miesiączki i przestań liczyć od pierwszego dnia następnej. Powtarzaj to przez trzy miesiące. Jeśli liczba dni między zatrzymaniem a rozpoczęciem miesiączki wykracza poza zakres od 21 do 35 dni, masz nieregularny cykl. Miesiączkę można również uznać za nieregularną, jeśli długość cyklu zmienia się o więcej niż 20 dni z miesiąca na miesiąc. (3)
Dlaczego niektóre miesiączki stają się nieregularne?
Istnieje wiele zmiennych, które mogą wpływać na długość i czas cyklu miesiączkowego. Niektóre można naprawić, ale inne mogą sygnalizować poważne problemy medyczne.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) To zaburzenie metaboliczne i hormonalne występuje, gdy jajniki lub nadnercza nadprodukują „męskie” hormony (androgeny), a organizm ma insulinooporność. (4) Badania wykazały, że 87 procent kobiet z nieregularnymi cyklami miesiączkowymi ma PCOS. (5) Zaburzenia tarczycy lub przysadki Niedoczynność tarczycy (kiedy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy), nadczynność tarczycy (gruczoł wytwarza za dużo) i prostonel lek cena hiperprolaktynemia (masz za dużo prolaktyny, hormonu z przysadki we krwi ) może mieć wpływ na regularność miesiączki, mówi dr Lynn. Jedno z badań wykazało, że 44 procent uczestników badania z nieregularnymi miesiączkami miało również problemy z tarczycą. (6,7,8)Zapalna choroba miednicy mniejszej (PID) Zapalenie żeńskiego układu rozrodczego, PID, jest zwykle spowodowane infekcjami przenoszonymi drogą płciową. (9)
Nieregularne okresy mogą być spowodowane problemami niezwiązanymi z chorobą
Lynn zwraca uwagę, że nieregularne cykle miesiączkowe mogą być również spowodowane:
Okres okołomenopauzalny Gdy wchodzisz w okres menopauzy, który może trwać nawet 10 lat, Twoje cykle menstruacyjne staną się nieregularne w ramach tego procesu. Jeśli pominiesz więcej niż dwa okresy, prawdopodobnie jesteś w późnym okresie okołomenopauzalnym. (10) Szacuje się, że 70 procent kobiet doświadcza nieprawidłowości miesiączkowania w podejściu do menopauzy. (11) Stres i niepokój Przewlekły stres lub nawet krótkotrwały niepokój związany z konkretnym problemem może siać spustoszenie w równowadze hormonalnej, powodując brak miesiączki i nieregularny cykl. Ekstremalne ćwiczenia Zbyt dużo ćwiczeń może opóźnić krwawienie miesiączkowe, a czasem je zatrzymać. Zaburzenia odżywiania, ekstremalna dieta lub utrata masy ciała Niedowaga spowodowana ekstremalnymi ćwiczeniami, dietą, zaburzeniami odżywiania lub chorobą może mieć ten sam skutek. Wiek Jak wspomniano, perimenopauza i menopauza mają duży wpływ. Ale bycie młodym może również powodować nieprawidłowości. „Kiedy miesiączka zaczyna się u młodych kobiet, może minąć kilka lat, zanim zacznie się układać”, mówi Lynn. Kontrola urodzeń I nie tylko pigułki antykoncepcyjne; Wkładki domaciczne, implanty i pierścienie mogą również powodować nieregularne krwawienie.
Podczas karmienia piersią noworodka mogą wystąpić nieregularne miesiączki
Naturalna kontrola urodzeń, wyłączne karmienie piersią może powodować brak miesiączki – w ogóle brak miesiączki – ponieważ jest mniej prawdopodobne, że będziesz mieć owulację do około sześciu miesięcy. (Dowiedz się więcej, zanim zastosujesz tę metodę; wielu ekspertów zaleca nowym mamom połączenie tego podejścia z dodatkową metodą kontroli urodzeń, taką jak prezerwatywy, w celu zwiększenia skuteczności).
Nieregularne miesiączki mogą wystąpić po poronieniu, utracie ciąży
Nazywana również spontaniczną aborcją, poronienie ma miejsce, gdy zarodek lub płód umiera przed 20. tygodniem ciąży. Po 20 tygodniach utrata ciąży jest uważana za urodzenie martwego dziecka. (12) „Po tych wydarzeniach może minąć kilka miesięcy, zanim znowu zaczniesz mieć regularne okresy”, mówi Lynn.
Czy powinieneś się martwić, jeśli Twój okres jest nieregularny?
Kilka nieregularnych okresów w roku zwykle nie ma się czym martwić. Co więcej, powinieneś udać się do lekarza, aby upewnić się, że problem z owulacją lub stan zdrowia nie jest przyczyną. „Jeśli jesteś osobą, która nie stosuje środków antykoncepcyjnych i nie jest w wieku okołomenopauzalnym lub menopauzy, a twoje okresy są nieregularne, powinieneś powiadomić swojego lekarza. Na przykład, jeśli masz PCOS, nieregularny cykl może zwiększać ryzyko raka macicy” – mówi Lynn.
Czy spóźniony okres można uznać za część nieregularnego okresu?
Czasami okres jest spóźniony z bardzo ważnego powodu. Zanim umówisz się na wizytę u swojego lekarza, możesz wykluczyć ciążę.
Opcje leczenia: czy możesz naprawić nieregularne miesiączki?
Jeśli stres jest możliwym winowajcą twojego nieregularnego cyklu, wypróbuj techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga, tai chi, wizualizacja, terapia poznawczo-behawioralna i biofeedback. Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego i staraj się nie przesadzać z dietą. Jeśli potrzebujesz pomocy w ustaleniu, co jest dla Ciebie najlepsze, skontaktuj się z zarejestrowanym dietetykiem. W przypadku wszystkich problemów medycznych skonsultuj się z lekarzem.
Czy możesz zajść w ciążę z nieregularnym okresem?
Absolutnie tak, mówi Lynn. „Czasami możesz owulować z nieregularnymi cyklami, czasami nie masz owulacji z nieregularnymi cyklami. Jeśli nie masz owulacji, nie zajdziesz w ciążę, ale jeśli masz nieregularne cykle, możesz. Możesz mieć krwawienie bez owulacji, ale to prawdziwy okres tylko wtedy, gdy masz owulację. Powinnaś stosować antykoncepcję, jeśli nie chcesz zajść w ciążę i chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. ”
POWIĄZANE: Niektóre aplikacje do śledzenia miesiączki są przydatne, pomagają kobietom znaleźć płodne okno
Nie ma prostej formuły, która pokaże, że masz owulację (ale możesz spróbować)
Jeśli interesuje Cię czas owulacji w celu planowania rodziny lub z jakiegokolwiek powodu, ale masz nieregularne miesiączki, najpierw skontaktuj się z lekarzem. Jeśli masz PCOS lub inną chorobę, możesz jak najszybciej poddać się leczeniu.
Czy możesz obliczyć owulację z nieregularnym okresem?
Kalkulatory owulacji nie są zbyt pomocne dla kobiet z nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi. Tak jak nie możesz założyć, że nie masz owulacji, jeśli masz PCOS, nie możesz również założyć, że tak. To kolejny powód, aby wkrótce przejść do lekarza, aby rozpocząć leczenie, zanim zamknie się okno płodności.
Chociaż żadna z tych metod świadomości płodności (FAM) nie jest niezawodna, kobiety z regularnymi lub lekko nieregularnymi miesiączkami mogą być w stanie pomóc przewidzieć owulację, monitorując się pod kątem objawów owulacji, takich jak zmiany śluzu szyjkowego lub zmiany podstawowej temperatury ciała i śledząc ich cykle .
Dowiedz się więcej o interpretowaniu objawów owulacji Twojego organizmu z renomowanych źródeł, takich jak Przejęcie kontroli nad płodnością lub Planowane rodzicielstwo. Produkty takie jak aplikacje, zestawy testowe i monitory owulacji mogą pomóc niektórym kobietom dowiedzieć się, kiedy mają owulację; porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zainwestujesz czas i pieniądze w te produkty.
Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów
Kwak Y, Kim Y, Baek KA. Częstość występowania nieregularnych miesiączek w zależności od statusu społeczno-ekonomicznego: ogólnokrajowe badanie przekrojowe oparte na populacji. PLoS Jeden. 2019. Kwak Y, Kim Y. Nieregularna miesiączka według statusu zawodowego. Kobiety & Zdrowie. Sierpień 2017. Problemy okresu. Biuro ds. Zdrowia Kobiet, Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych. 16 marca 2018 r. Co to jest zespół policystycznych jajników (PCOS)? Stowarzyszenie uświadamiające PCOS. Dovom R, Tehrani FR, Djalalinia S, et al. Nieregularność cyklu miesiączkowego i zaburzenia metaboliczne: badanie prospektywne oparte na populacji. PLoS Jeden. 16 grudnia 2016 r. Ajmani NS, Sarbhai V, Yadav N, et al. Rola dysfunkcji tarczycy u pacjentów z zaburzeniami miesiączkowania w ośrodku opieki trzeciego stopnia w Walled City of Delhi. Dziennik Położnictwa i Ginekologii Indie. 20 stycznia 2015 r. Mirmosayyeb O, Badihian S, Manouchehri N, et al. Wzajemne oddziaływanie stwardnienia rozsianego i cyklu miesiączkowego: który z nich wpływa na drugi? Zaburzenia związane ze stwardnieniem rozsianym. Kwiecień 2018. Zaburzenia reprodukcyjne w zespole Cushinga: częste pytania. Fundacja Wsparcia i Badań Cushinga. 12 kwietnia 2000. Choroba zapalna miednicy. Biuro ds. Zdrowia Kobiet, Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych. 1 kwietnia 2019 r. Perimenopauza: przegląd. Klinika majonezu. 7 maja 2019 r. Statystyki dotyczące nieregularnych miesiączek u kobiet. Menopauza teraz. 30 maja 2019 r. Wczesna utrata ciąży. Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów. Sierpień 2015. Pokaż mniej
Zapisz się na nasz biuletyn o zdrowiu kobiet!
Najnowsze w menstruacji
Inteligentne zdrowie: próbowałem bielizny miesiączkowej — i oto, co się stało
Joslyn Richardson, 25 marca 2021 r.
Święto Narodowe to 10 października
Istnieje rosnący ruch na rzecz sprawiedliwości menstruacyjnej, który ma na celu podniesienie świadomości na temat ubóstwa miesiączkowego i wyeliminowanie go.
Denise Maher 9 października 2020 r.
Czy Twój okres jest normalny?
Co twój cykl menstruacyjny może ci powiedzieć o twoim zdrowiu ginekologicznym.
By Beth LevineMaj 14, 2020
Mówienie miesiączka: słowniczek terminów używanych do opisywania objawów, testów, leczenia i nie tylko
Nadszedł czas, aby poznać terminologię i techniczne wypowiedzi medyczne dotyczące miesięcznego krwawienia.
Meryl Davids Landau 29 kwietnia 2020 r.
Prawdziwe kobiety zachwalają swoje produkty z okresu Go-To
Nie wstydź się, że krwawisz — zaakceptuj okres! Te kobiety nie boją się rozmawiać o swoich cyklach menstruacyjnych, o miseczkach, aplikacjach, bieliźnie. . .
Autor: Tiarra Mukherjee 30 lipca 2019 r.
Kubeczki menstruacyjne są dobrą opcją dla wielu kobiet, programy studyjne
Stwierdzono, że urządzenia są bezpieczne, opłacalne, niezawodne i bardziej przyjazne dla środowiska w porównaniu z innymi produktami z epoki.
Autor: Becky Upham 25 lipca 2019 r.
Ból menstruacyjny jest powiązany z opuszczonymi zajęciami szkolnymi, słabymi wynikami w nauce, programami badawczymi
Objawy menstruacyjne utrudniają wielu młodym kobietom odniesienie sukcesu w szkole i na uniwersytecie.