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Accendi il molto per il sudore di quelle cucite elastic logore, e non scivola mai

Accendi il molto per il sudore di quelle cucite elastic logore, e non scivola mai

La star del cinema ha mostrato la sua enorme forza e la forza del nucleo in un breve video dell’incontro dalla sua conferenza a casa, note a tutti come Iron Paradise. Nella clip, riproduci una serie di pulldown intensi e fisicamente impegnativi.

“The Rock sta usando un martello per il tiro latente di Hammer Strength, e questo è essenzialmente guardando a quello che considero un dropset tecnico”, afferma il direttore del fitness di Men’s Health Ebenezer Samuel C.S.C.S. “Stand guidando con un pulldown impegnativo alternato a metà iso, Through a lungo una compressione isometrica, mentre si effettua una ripetizione sull’altro. Questo accelera il tempo sotto tension aumentando le richieste di base; i suoi addominali devono lavorare extra- È difficile. Terrò il busto perpendicolare all’avanti. Dopo averlo visto questa guida, guarda e dorsali con alcune ripetizioni eccentriche, avendo una leggera “roccia” per tirare il peso al basso, quindi lentamente abbassios il peso all’inizo “serie pesiutto.

Anche la forma di Johnson sui pulldown è degna di note; Evitare di avvolgere e pollici intorno alle maniglie della macchina, il che significa che la spalla non è irradiata, con l’impermeabilità della schiena.

“Non è qualcosa che la popolazione generale dovrebbe fare tutto il tempo”, dice amazon suganorm prezzo Samuel, “ma, se è per il ragionamento funzionale che per motivi di sviluppo latente, vale la pena mescolarlo in quella dam senza pollice qua e là., Diciamo, una sporgenza o un bouquet di un albero pesante, pot resti o meno essere in grado di avvolgere e pollici attorno ad esso. Quindi esercitati su entrembi nel corso del tuo allenamento a lungo finish. “

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Il post include un’ulteriore prima occhiata a Project Rock 3, l’ultima new entry della linea di scarpe ginnastic Johnson creata in collaborazione con Under Armour. “Palestra che li mette alla prova fine all’osso perché quando soddisfa i miei standard, è presto per TE”, ha scritto.

È il video primo di sala pesi che Johnson ha pubblicato un po ‘di tempo; ad aprile, ha deto che avrebbe posto bene ai suoi normali contenuti in palestra poiché aveva capito che, a differenza di lui, la maggior parte della persona non ha accesso a tutte le attrezzature per l’allenamento durante il blocco. “Il mio farebbe si sentirà uno stronzo”, ha detto.

Tuttavia, ora che la conferenza in Tutto il paese stanno riaprendo e Johnson ha condiviso ei suoi consigli per allenarsi in sicurezza dopo la quarantena, probabilmente aspettarci di verde altri video di allenamento epici dall’Iron Paradise.

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Niente è peggio di quando sei a metà dell’allenamento e la tua maglietta di cotone è fradicia e appesantita dal sudore. D’altra parte, è realizzata con materiali come le miscele di poliestere e rayon suono traspiranti e se mi muovo con voi, quindi non dovrò preoccuparti di alcun disagio.

È qui che entra in gioco il nostro. Creeremo qualcosa che sarà bello, se mi sento bene e tu affronti, mi sentirò forte e presto davanti al futuro si Riempirà.

La nostra camicia contiene materiale organico e riciclato, che può stare bene al tutore e se si adatta perfettamente, che non perderà tempo a preoccuparsi della taglia media o grande se adatta meglio. (Ne vuoi uno? Vai al Negozio Men’s Health.)

Ora sappiamo che non puoi andare in primo piano solo con una maglietta, quindi ecco altri sei articoli essenziali consigliati dai nostri redattori.

Capitano del Rodano Tee

Rodano

“Adoro la mia camicia in lana merino del Rodano. Quella cosa è estremamente morbosa e funzionale.” —Joe Kita, caporedattore

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Relazionato: Come scegliere la maglietta perfetta

Scarpe Reebok CrossFit

Reebok

“Ho problemi con il balbettare durante la stacca e l’oscillazione durante lo squat se indosso normali scarpe da ginnastica vecchie .: Io sono in grado di riscaldarmi con un miglio di corsa sul tapis roulant in anticipo, e che ha resistito alla concorrenza, una differenza di altre scarpe da sollevamento specializzate, il che sarebbe assolutamente terribile. “- Christa Sgobba, senior associate editor

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Tommie Copper Maniche una compressione

Tommie rame

“Tessuti con rame, sono antimicrobici e re un supporto extra per gomiti, ginocchia, ecc. Doloranti”. —Brian Boye, direttore esecutivo della moda

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Correlato: la guida definitiva a un dispositivo di compressione

Pantaloni Fourlaps Advance

Fourlaps

“Semplice ed elegante, con blocchi di colore e tessuti leggeri che assorbono l’umidità.” —Brian Boye, direttore esecutivo della moda

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Aggiorna i tuoi vestiti da le palestra:

Bandana

Levi’s

“Indosso sempre una bandana in palestra. Il lego nella parte anteriore in stile First Blood. Cattura molto più sudore di quelle cuce elastiche logore, e non scivola mai. Inoltre, il mio posto arriva Rambo. Altamente raccomandato per altre persona volgari come me che non ho bisogno di qualcosa per evitare che il sudore gli ogni negli occhi “. —Tyler Daswick, assistant al montaggio

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Scarpe da corsa Nike LunarEpic Low Flyknit 2

Nike

“La migliore scarpa da corsa che abbia mai indossato. Il materiale Flyknit è simile a un calzino è super comfort, l’ammortizzazione spessa offre un ottimo supporto e non ha un aspetto classico, per iniziare.” —James Nosek, produttore junior

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Sì, puoi costruire muscoli saranno colpendo e pesi liberi, e semplicemente non puoi davvero duplicare con che offrono bilancieri, manubrio e kettlebell.

Ma questo non vuol dire che sia l’unico modo per guadagnare forza e costruire il corpo. Se stai riprendendo una disgrazia, ti stai avvicinando a casa, o anche se hai solo dato modo di mescolare il tuo alnamento invece di sollevare sempre (e solo) pesi, le fasce di resistenza possono essere un’ottima opzione.

Cos’è BodyBoss Home Gym 2.0 può aiutarti. Il BodyBoss offre un panno con una potente fascia di resistenza con una cintura nella parte inferiore, una barra e una base imbottite unica con una fascia di ancoraggio. Se ti prepari a fare una serie di esercizi, di tutto, dai back squat ai riccioli dei bicipiti, all file e ai piegamenti sulle braccia. Fortunatamente Amazon ha un accordo killer sulla BodyBoss Home Gym 2.0 solo per oggi, quindi agisci in fretta. Questa palestra domestica viene venduta al dettaglio per $ 199, ma con $ 80 di risparmio, spenderai solo $ 119.

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Spingerà il tuo fisico a livelli da supereroe? No, questo è il modo perfetto per costruire la forza della base e non dovresti nemmeno sottovalutarlo. Le fasce di resistenza ti danno la possibilità di contrarre davvero i muscoli, perché il parrot tensione più forte quando il suono è più lungo e più lungo (che è anche quando i muscoli sono più contratti). Questo è un altro modo per costruire una connessione mente-muscolo.

La resistenza variabile offerta dalla fascia elastica cambia ogni giorno che cuce i pesi liberi e dai movimenti del corpo libero e ti sfida ad accelerare i muscoli. Cambierete rapidamente nella parte inferiore del movimento in un modo che può essere interiorizzato e che può espandersi nella parte superiore del movimento. È stato scelto correttamente, gli esercizi con le bande di resistenza possono aiutare a sviluppare forza e potenza esplosiva.

Il BodyBoss ti offre la possibilità di fare tutto ciò che cuci. Sostituirai il ferro? No, ma è un call allenamento a casa.

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Non sottovalutare mai la potenza di un tablet.

Quando la maggior parte delle volte penso ad aggiornare la mia vita quotidiana con le ultime tecnologie, penso solo a un paio di cuffie diverso, uno smartwatch o, ovviamente, un telefono di fascia alta. Tuttavia, un ottimo tablet che diventerà utile quando risparmierai qualsiasi tipo di cellulite, succederà per molto tempo o semplicemente vedrai un po ‘di lavoro senza trascinarti dietro il tuo laptop.

Ma, amico, perché devono essere così cosi?

È qui che entra in gioco Amazon. Il rivenditore è note per i suoi grandi sconti praticamente ogni suo articolo e offre sconti che considera vooli il suo modello dovuto di iPad.

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Con migliaia di app da scaricare, una photo camera integrata e un touchscreen intuitivo, l’iPad può essere fatto quasi interamente da computer o da telefono. Vuoi aggiornarti sui tuoi programmi televisivi preferiti? Scarica i tuoi servizi di streaming preferiti e goditi una buona sessione di binge-watching sempre e ovunque. Avrai anche accesso alla parte superiore della libreria interna creando una raccolta digitale di libri sulla pagina. Oppure, sei andato al passo con il tuo amore, puoi utilizzare il servizio di cellulare da iPad per FaceTime con amici e familiari.

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Per fortuna è un mezzo felice con uno smartphone e un laptop, non strizzare gli occhi davanti a un piccolo schermo o avere un immenso computer che occupa un terreno serio nel buio tuo.

Mentre Apple presenta al pubblico una nuova collezione di iPhone, laptop e iPad, siamo consapevoli del fatto che sia stata selezionata così come i prodotti recenti. C’è un iPad vicino a dove puoi acquistarlo, ma puoi acquistare $ 80 dal modello da 32 GB. Chiunque possa trasformare il proprio tablet in un secondo computer per il modello da 128 GB, con $ 49 come cartellino del prezzo.

Non importa quale modello si scelga, una cosa è certa: è un tablet, ma non si preoccupa dell’acquisizione dell’ultimo modello, che è un affare che devi aggiungere al tuo carrello, stat.

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Due movimenti, una gamma. Di cosa si tratta in cui consiste il nostro deck squat to burpee, ma essendo Men’s Health, non potremmo renderlo così facile.

Dopo il primo round, esegui due deck squat, quindi spostati in due burpees. Continua ad aggiungere una ripetizione a ogni movimento finché non ne raggiungi 10; A quel punto, inizia a ridurre le ripetizioni, salendo la scala fino a raggiungere di nuovo a di ciascuna. Ciò equivale a un totale di 100 ripetizioni che inducono i vertigini. Sorso. (Continua sotto)

Squat e roll sul ponte

Alzati in piedi e fai un respiro profondo. Spingi indietro e fianchi e accovacciati: ha le braccia davanti al corpo e continua a finire senza sei seduto sul pavimento. Da qui, rotto all’indietro, sollevando il piede e l’ampia zona del terreno, appoggia il selciato sulla testata e spingi via il terreno. Rotola in avanti fino a quando entri a piedi e tocchi il suolo e alzati.

Burpee

Non appena hai l’equilibrio, accovacciati e metti entrembe le mani a terra. Salta le gambe direttamente dietro di te, così finisci in alto alla posizione di flessione. Abbassa il petto a terra prima di tornare indietro in modo esplosivo. Salta tra me e il piede nel mezzo della strofa, e salta in aria, suonando la mani insieme sopra la testa.

…e ripetere

Faccio una singola ripetizione di ogni movimento, inizio un nuovo round, che cambierà a causa delle ripetizioni di deck squat, poi due burpees. Ogni giorno, si continua ad aggiungere una ripetizione per inserire il movimento di un bel giro quando non raggiungi 10 alla testa, che riporta il gruppo ad uno. Potrebbe seminare facilmente la sua lettera, ma in realtà stai affrontando molte ripetizioni e muovi il tuo corpo attraverso una vasta gamma di movimenti.